元大酒飲みがお酒をやめるまでの道のり
前回、 元大酒呑みがお酒をやめてよかった理由について書きましたが、
「よし、今日からお酒を辞めるぞ！」
と意気込んで辞められたわけではありません。（それで挫折したことは数え切れず。）
だんだんフェードアウトしていって気づいたら辞められていた、という表現が合っているので、明確に何月何日からという記録もありません。
では、どうやってフェードアウトしていったのか？
- 最新のエビデンスを知る
- 飲酒によって起こる身体の変化を可視化する
- お酒を飲み続けるデメリットを知り、飲み続けた将来を想像する
- お酒をやめるメリットを知り、やめた将来を想像する
- お酒をやめて人生が好転した人の話を聞く、本を読む
お酒をやめたほうがいいことは頭ではわかっていても、やめられないというのが酒飲みの性。
かくいう私も、はじめはお酒を飲んでもいい理由（エビデンス）探しを必死にしていました。
だって、酒は百薬の長って言うじゃない？？100歳とかの長寿のおじいちゃんおばあちゃんってたいてい毎日1合程度のお酒を欠かさず飲んでたりするじゃん！？
結果、調べれば調べるほど現代では酒は百薬の長理論は覆されており、「酒は百害あって一利なし、少量でも飲まないほうがよいに越したことはない」という悲しい結論にたどり着いてしまったのでした・・・(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
それでもまだ疑念が晴れなかったのですが、同じ頃に使い始めたスマートウォッチによって追い打ちをかけられました。
私の使っているスマートウォッチにはストレス度とボディバッテリー🔋を点数化する機能があるのですが、
飲酒中〜翌日の夜まで、ずっと高ストレス状態。
ボディバッテリーはダダ下がり。マジか。
もうやめた方がいいんだな、という気持ちには傾きました。しかし、まだ辞められず、買って飲んでしまう日は続く。
その時に出会った本がこちら。
楽断酒セミナー:~無理なく簡単、楽にお酒をやめられる~【禁酒】【断酒】【依存症克服】 楽断メソッド https://www.amazon.co.jp/dp/B0988WRNXY?ref_=cm_sw_r_apin_dp_XAE1A7YCPEPM0ES7FC5W
正直、読んですぐ辞められたわけではないのですが、じわじわとボディブローのように効いてきました。
そして何より長期的にお酒の害と、お酒を飲まない生活の良さをずっとインプットし続けられたのは、勝間和代さんのYouTubeやサポートメール(有料メルマガ)です。これが本当に大きい。
ある時シーソーがひっくり返るように、スッとお酒への執着を手放すことができて、
飲みたいっちゃ飲みたいけど、飲まなくてもいっか。
と思える日が来ていました。
そんな感じです。
